當我越自在，我們越親密：尋找幸福關係的28個魔法能力

書籍簡介：

愛上一個人靠際遇，持續愛一個人靠努力

真正的親密，是在相處中能夠做自己而不必虛假，並容許別人也能如此，容許對方與你意見不同時，不去說服、糾正或改變對方。

當一個人有能力面對自己、探索自己，不逃避自己的黑暗面時，也就能對所愛的人無所隱藏的做自己。

只有放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖，願意彼此尊重和接納時，才是真正的親密。

只要嫁對老公娶對老婆，就萬事OK了?

別再幻想對方別人是自己的拯救者。想擁有美好的親密關係，責任在自己身上。

婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成了缺點?

其實，進入婚姻後，自我越來越清晰明亮，也會在生活中一一展現出來。

「你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來?」「我哪有每次都這樣？」

三步驟停止破唱片跳針式的衝突爭吵。

發現她有外遇，「我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我?」

這是上天發出的機會，邀請你們兩人重新回來檢視自己。

本書首度以男性與女性諮商心理師共同著作，分享在親密關係發展的不同階段，可能碰到的難題，從科學、大腦的發展、不同性格的剖析，從兩人近20年的諮商經驗中，整理出最適合華人文化的親密關係經營魔法。讓讀者能透過閱讀本書，整理自己的思緒，檢測目前的情感困境、破解從如何選擇伴侶到婚後如何處理差異和衝突一系列疑難雜症的解答，讓愛長長久久。

16個自我檢測，釐清自己的思緒，破解問題癥結。

28個魔法能力，讓相愛容易也相處甜蜜。

讓我們不斷往愛情銀行存款，彼此相愛，卻不讓愛成為枷鎖，如同弦線各分開，卻在同一樂曲中顫動。

【本書特色】

★28個魔法能力，讓你們的親密關係自在又甜蜜！

魔法1：想擁有美好的親密關係，責任多半在自己

魔法2：婚前就要想清楚，未來想有什麼樣的人生

魔法3：婚前就要讓他看到真正的我

魔法4：選一個「最適合自己的」，而不是「別人說最好的」

魔法5：婚前就要聊婚後生活

魔法6：我愛你，你是我最要好的朋友

魔法7：愈獨立自主，愈有能力經營婚姻

魔法8：有相近的價值信念，能一起分享實踐

魔法9：彼此都需要重新認識對方

魔法10：婚姻需要權力對等、彼此尊重

魔法11：女人要當男人最好的朋友

魔法12：接受彼此的不一樣

魔法13：掌握黃金三分鐘，吵架也能吵出好感情

魔法14：總是重複衝突模式？換個新反應吧

魔法15：跟無法改變的問題和平共處

魔法16：拆解婚姻四大地雷

魔法17：放慢腳步，別急著離婚

魔法18：先為新傷止血，再為舊傷敷藥

魔法19：別挑戰他跟父母過於緊密

魔法20：從覺察自己跟父母的關係來解套婆子媳三角關係

魔法21：製造機會換位子坐坐看

魔法22：學習性愛智慧，使情慾源源不絕

魔法23：把枕邊人當親密盟友

魔法24：開發兩人不同面向的親密感

魔法25：學習五種愛的語言

魔法26：尊重另一半「就是跟自己不一樣」

魔法27：培養面對衝突和修復關係的四個能力

魔法28：自我狀況愈好，婚姻關係就愈好



★16個自我檢測，讓你認識愛人了解自己、破解眼前各種困境！

自我檢視1：此刻，你們的愛是……

自我檢視2：你們的關係現在處在什麼階段？

自我檢視3：你跟另一半的關係偏向哪一種依附型態？

自我檢視4：你們適合走入婚姻嗎？

自我檢視5：他是不是危險情人？

自我檢視6：他是不是很傳統的大男人？

自我檢視7：你對男性的期待是否矛盾？

自我檢視8：你或另一半在婚姻中碰到衝突時，會有什麼反應或行為？

自我檢視9：你跟另一半發生衝突時，會出現什麼樣的循環？

自我檢視10：你是否願意被對方影響？

自我檢視11：在你發現另一半外遇後，最近這一週是否有以下情緒反應？

自我檢視12：你知道外遇會在什麼時候或什麼人身上發生？

自我檢視13：你在什麼樣的關係中長大？

自我檢視14：你怎麼看待先生和家裏的關係？

自我檢視15：你能不能接納自己的情慾？

自我檢視16：你們為什麼「性」趣缺缺？

書籍目錄：

推薦序回到婚前愛的初衷，你就知道該怎麼做/黃其光

推薦序美好的親密關係，由我來啟動！/賴佩霞、謝志鴻

推薦序當台灣好媳婦，沒妳想像的那麼難！/李佩甄、王祚軒

推薦序夫妻千萬不要放棄身體的接觸/任爸（任明廷）

第一章愛情有什麼道理？

究竟，什麼是愛情？

自我檢視1：此刻，你們的愛是……

愛之舞多練習，默契才會生出來

過了浪漫，就開始權力爭奪，你也有嗎？

自我檢視2：你們的關係現在處在什麼階段？

原生家庭的情感依附影響成年後的親密關係

依附的種種樣貌

過去的情感經驗或浮現在目前的親密關係

自我檢視3：你跟另一半的關係偏向哪一種依附型態？

魔法1：想擁有美好的親密關係，責任多半在自己

第二章我該跟他結婚嗎？

自我檢視4：你們適合走入婚姻嗎？

魔法2：婚前就要想清楚，未來想有什麼樣的人生

結婚後，自我會愈來愈跑出來

魔法3：婚前就要讓他看到真正的我

發展陰性、陽性特質兼具，成為比較完整的人

魔法4：選一個「最適合自己的」，而不是「別人說最好的」

了解彼此的考量，才可能要不要互許終身

魔法5：婚前就要聊婚後生活

魔法6：我愛你，你是我最好的朋友

自我檢視5：他是不是危險情人？

魔法7：愈獨立自主，愈有能力經營婚姻

獨立思考判斷的能力

怎樣面對父母的反對

自我價值低，逃回原生家庭

魔法8：有相近的價值信念，能一起分享實踐

第三章男人其實很好懂

自我檢視6：他是不是很傳統的大男人？

女人腦?男人腦?大不同

演化使男女更加不同

從生物學角度看人格特質

女人愛表達，男人堅持不動聲色

男人還停在十九世紀，不懂女人早已進入二十一世紀

自我檢視7：你對男性的期待是否矛盾？

魔法9：彼此都需要重新認識對方

魔法10：婚姻需要權力對等

魔法11：女人要當男人最好的朋友

第四章打破「相愛容易相處難」的魔咒

魔法12：接受彼此的不一樣

自我檢視8：你或另一半在婚姻中碰到衝突時，會有什麼反應或行為？

魔法13：掌握黃金三分鐘，吵架也能吵出好感情

吵架四大災難

如何緩和緊張衝突？

自我檢視9：你跟另一半發生衝突時，會出現什麼樣的循環？

魔法14：總是重複衝突模式？換個新反應吧

過去的情緒會在當前的關係中爆炸

自我檢視10：你是否願意被對方影響？

魔法15：跟無法改變的問題和平共處

魔法16：拆解婚姻四大地雷

少年夫妻老來伴，愈燉愈甘甜

重溫美好的記憶

第五台中水晶球專賣店章外遇要不要原諒？

當外遇發生後……

自我檢視11：在你發現另一半外遇後，最近這一週是否有以下情緒反應？

相信自己，我不會永遠在傷痛裏

如何不被憤怒灼傷

走過外遇

自我檢視12：你知道外遇會在什麼時候或什麼人身上發生？

揭開外遇背後的真相

究竟要離開，還是勇敢留下來？

如何評估要不要留下來

魔法17：放慢腳步，別急著離婚

魔法18：先為新傷止血，再為舊傷敷藥

第六章結婚後，床上躺著三個人

認識不同的親子三角關係

自我檢視13：你在什麼樣的關係中長大？

魔法19：別挑戰他跟父母過於緊密

自我檢視14：你怎麼看待先生和家裏的關係？

魔法20：從覺察自己跟父母的關係來解套婆子媳三角關係

他習慣戴著面具過生活嗎？

媳婦被當成女兒好不好？

可不可以讓自己輕鬆一點？

他是同時照顧兩個家的超人嗎?

怎樣去除做媳婦與做太太的不安全感？

魔法21：製造機會換位子坐坐看

從傳統過渡到現代的混合式家庭

第七章學習性愛智慧，享受性福

自我檢視15：你能不能接納自己的情慾？

從了解和接受自己的身體開始

自我檢視16：你們為什麼性趣缺缺？

小心，性慾殺手就在你身旁！

魔法22：學習性愛智慧，使情慾源源不絕

魔法23：把枕邊人當親密盟友

第八章一起往愛情銀行存款

魔法24：開發兩人不同面向的親密感

魔法25：學習愛的語言

魔法26：尊重另一半「就是跟自己不一樣」

魔法27：培養面對衝突和修復關係的能力

魔法28：自我狀況愈好，婚姻關係就愈好

作者簡介

國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士。目前擔任呂旭立基金會諮商督導、諮商心理師、新女性聯合會社工督導、國立台北健康護理大學生死與健康心理諮商系兼任助理教授。具有 中華民國諮商心理師、社會工作師證照，專長為愛情、婚姻、親子和家庭關係諮商、性議題和情緒議題諮商、諮商和社工專業督導。

江文賢

美國加州專業心理學院心理學博士。目前擔任懷仁全人發展中心心理師、各地社區心理衛生機構之心理師及大學兼任助理教授，台灣諮商心理師。專研於婚姻與家庭治療華人本土化的實務發展、家庭暴力防治、以及自殺危機處理。

採訪撰文

吳若女

波士頓大學國際關係碩士、愛默森傳播學院大眾傳播碩士，曾任《康健雜誌》資深記者。